דיכאון אצל מתבגרים? אתם לא לבד
צוות על הספה
חשוב מאוד לזכור שגיל ההתבגרות מאופיין בתנודות רגשיות עוצמתיות ובתפיסת מציאות דיכוטומית של שחור ולבן, המתבגרים חסרים את ניסיון החיים בהתמודדות עם משברים ועלולים לראות בדיכאון מצב קבוע שאין ממנו מוצא.
טיפול בדיכאוןמתבגריםטיפול פסיכולוגי
כל אלו תופעות מוכרות וטבעיות, שמהוות שלב חשוב וחיוני בתהליך ההתבגרות וההיפרדות מההורים, אבל אצל חלק מהמתבגרים התהליך כרוך בקשיים יוצאי דופן, שאיתם קשה להם להתמודד ללא עזרה חיצונית.
איך נדע להבחין בין תחושת דכדוך אופיינית לגיל הנעורים הדרמטי לבין דיכאון הדורש טיפול?
גיל ההתבגרות וההתנהגות המאפיינת אותו, מקשים על ההורים לזהות בזמן את מה שעובר על ילדיהם. בגילאי הילדות ראינו את הילדים במשך שעות רבות ביום, שיחקנו איתם ויכולנו לשמוע ולהבין מה עובר עליהם גם בלי מילים ואילו עכשיו – המתבגר או המתבגרת שלנו סגורים רוב היום בחדרם, מתקשרים בנהמות (אם בכלל) ומדברים על מה שחשוב רק עם החברים הקרובים, וגם זה לא תמיד.
ההבדל בין דכדוך נעורים זמני לבין דיכאון נעוץ בשני היבטים מרכזיים:
1. משך הזמן – חווית ההתבגרות טומנת בחובה רגשות עזים, ולעיתים קשים, כך שתחושת עצב של המתבגר מדי פעם היא טבעית ולא בהכרח מעידה על בעיה. כאשר העצבות נמשכת זמן ארוך, מספר שבועות או חודשים – יתכן שמדובר בדיכאון שדורש התערבות.
2. יכולת התפקוד – כאשר התחושות הרעות מונעות מהמתבגר לתפקד כפי שנהג לעשות בעבר והוא מאבד עניין בפעילויות שנהגו להסב לו הנאה ושמחה, כנראה שיש בעיה.
תסמיני דיכאון אצל מתבגרים
השינויים שיבואו לידי ביטוי אצל בני נוער החווים דיכאון יתבטאו בשני תחומים:
* שינויים רגשיים: חוסר מנוחה, כעס ותסכול, הערכה עצמית נמוכה, רגישות יתר, כעס ותסכול, בכי ללא סיבה ברורה, מחשבות על מוות, חוסר עניין בחיים, מחשבות טורדניות על כישלון ואשמה ועוד.
* שינויי התנהגות: הימנעות ממפגשים חברתיים ומפעילויות שבעבר עוררו עניין, שינויים בדפוסי השינה והאכילה, ירידה בלימודים, חוסר הקפדה על היגיינה, התפרצויות זעם, חוסר שקט, כאבי ראש או בטן קשים ולעיתים אף פגיעה עצמית (שריטות בגוף, כוויות וכד') ותכניות אובדניות.
מה לעשות כשמזהים דיכאון אצל מתבגרים?
נסו להיות קשובים ולא לשפוט את המתבגר על תחושותיו, שדרו רוגע וביטחון ביכולתו האישית, וביכולת שלכם כמשפחה, להתמודד בהצלחה עם המשבר ולצאת ממנו מחוזקים. ספרו לו שבני נוער רבים מתמודדים עם דיכאון, שהדבר מוכר וטבעי לחלוטין ויש אנשים שיכולים לעזור.
אמרו למתבגר שלא כדאי להישאר לבד עם המצוקה וקבלו את אישורו לפנות לטיפול נפשי אצל פסיכולוג או פסיכיאטר אשר מתמחים בטיפול בילדים ובבני נוער. בחלק מהמקרים אנשי המקצוע ישלבו טיפול תרופתי זמני כחלק מתהליך הטיפול.
אל תיקחו סיכון
חשוב מאוד לזכור שגיל ההתבגרות מאופיין בתנודות רגשיות עוצמתיות ובתפיסת מציאות דיכוטומית של שחור ולבן, המתבגרים חסרים את ניסיון החיים בהתמודדות עם משברים ועלולים לראות בדיכאון מצב קבוע שאין ממנו מוצא.
במצב כזה דיכאון עלול להיות מסוכן ולהוביל את המתבגרים למהלך אובדני, שאין ממנו חזרה.
אם אתם מזהים מחשבות או תכניות אובדניות – יש לפנות לעזרה מיידית באמצעות קווי הסיוע המאוישים 24 שעות ביממה (לדוגמה 1201 - מספר החירום של עמותת ער"ן), ובמצבי חירום ניתן אף לפנות למשטרה או לבית חולים פסיכיאטרי.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית בכירה בירושלים
התמחות: טיפול פסיכולוגי בנוער ומבוגרים מכל המגזרים: חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, משברי חיים, דימוי עצמי, יחסים
אזור בארץ: מרכז,ירושלים
שפה: עברית,אנגלית
מניסיוני הרב בטיפול פסיכולוגי בנוער ובמבוגרים רכשתי אמונה עמוקה, כי בעצם החלטת אדם להגיע לטיפול ולהשקיע בו הוא יצליח בעזרת המטפל ל
MSW פסיכותרפיסטית (CBT) מטפלת זוגית מוסמכת בהכשרה בטיפול מינ
התמחות: טיפול פרטני וזוגי, תקשורת זוגית, מיניות ותשוקה, דיכאון וחרדה (CBT), טראומה, שליטה בכעס, אבל ואובדן,
אזור בארץ: נס ציונה, טיפול און ליין
שפה: עברית, אנגלית
M.S.W פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית מוסמכת ומנוסה, בהכשרה בטיפול מיני .טיפול במבוגרים. טיפול אינטגרטיבי CBT דינאמי, במגוון מצבי התמוד
פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית
התמחות: טיפול פרטני, התמודדות עם משברי ומכשולי החיים, חרדה,דיכאון,הפרעות אכילה.
בעיות זוגיות ומשפחתיות,טיפו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,בקעת אונו, רמת גן, גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית
(MA) מומחית לטיפול במתבגרים, מבוגרים וזוגות. פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית עובדת במרכז הרפואי איכילוב ובקליניקות במרכז תל
מומחית לאבחון ולטיפול בטראומה
התמחות: טראומה, פוסט טראומה, חרדה, דכאון, משברי חיים, אבל ושכול, הפרעות אכילה, קשיים ביחסים בין-אישים,
E.M.
אזור בארץ: צפון תל אביב, רמת השרון
שפה: עברית
מטפלת במתבגרים ובמבוגרים. בעלת ניסיון רב בטיפול בחרדה, בדיכאון, בטיפול על רקע אירועים טראומתיים (כולל גם התערבויות קצרות למניעה של
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מהי טראומת ילדות ואיך ניתן להתמודד איתה? צוות על הספה
אנשים רבים, המתמודדים עם סימפטומים נפשיים וגופניים לא ברורים, מגלים במהלך טיפול פסיכולוגי שמקור הסימפטומים הללו בטראומת ילדות שלא טופלה ולכן ממשיכה לחיות בנפש האדם ולהשליך על איכות החיים שלו במגוון דרכים.
הפסיכולוגיה של הבדידות וכיצד אפשר להתמודד איתה צוות על הספה
לבדידות פנים רבות ושונות זו מזו ואין קשר ממשי בינה לבין היות האדם לבדו מבחינה פיזית. כלומר, בדידות היא תחושה ולא מצב אובייקטיבי ולכן אדם יכול לחוש בדידות גם כאשר הוא נמצא בחברת אנשים רבים ולהיפך, אדם עשוי להיות לבדו ולא לחוש בודד בכלל.
הקושי שלנו לסלוח צוות על הספה
חודש אלול עומד לקראת סיום והימים ימי סליחות הם. היהדות מוכיחה שוב הבנה עמוקה בנפש האדם ומציעה מענה לנטל הפסיכולוגי העמוק שמכביד על מי שחטאו וצריכים לבקש סליחה ולא פחות מכך, על מי שחטאו להם וצריכים למצוא בנפשם את הכוח לסלוח.
חרדה אימהית- לא לאמהות בלבד צוות על הספה
הפיכתנו להורים היא תהליך מטלטל ומשמעותי. האחריות שאנחנו נושאים בגידול ילדנו היא כבדה, ולעיתים מעוררת אצלנו פחדים וחרדות המעורבים בתקוות וברצון לשמור ולגונן על ילדינו מכל רע.